Fysiek fit

Ja een gezond lichaam. Als je het hebt is het een zegen. Een lichaam dat je niet in de steek laat. Ook in de latere fase van het leven verdient het zorg en aandacht.

Zelf heb ik na zeer gezonde jaren als officier in de Krijgsmacht, een getraind lichaam toch in de loop der tijd wat laten versloffen. Na als kapitein de Luchtmobiele Brigade verlaten te hebben, ben ik op vijfendertig jarige leeftijd vol enthousiasme in het Bedrijfsleven aan de slag gegaan. Fijne zakendiners, gecombineerd met de gegarandeerde snuf stress en onvoldoende beweging, zorgden voor het bekende “Dad bod”.
Zodat je vaker je T-shirt aanhield op een zomerse dag.

Sinds mijn pensionering ben ik een mooie tien kilo structureel kwijt. Dankzij dagelijks sporten, gecombineerd met “intermittent fasting”.

De pijler “fysiek fit” gaat over het lichaam. Over sporten en bewegen, over eten en aangename recepten. Want het moet allemaal wel leuk blijven…

Fysiek fit

“Duizend weken”

Ons leven op deze mooie planeet is, zoals we allemaal weten, maar tijdelijk en we zitten met z’n allen min of meer in dezelfde “shift”. De een stapt eerder uit dan de ander, gemiddeld hebben we zo’n tachtig jaar in

Lees verder
Fysiek fit

Bodyscan

Aan een tachtigjarige man werd de vraag gesteld welk advies hij aan zijn jongere – twintig jarige – zelf zou geven. Hij antwoordde: “Behandel je lichaam als een huis waarin je de komende zeventig jaar zult wonen”…(Dit komt van een

Lees verder
Fysiek fit

Watersnood in Pas de Calais

Via een laatste nog open weg is het ons gelukt om het rampgebied in het noordwesten van Frankrijk, op de grens van Picardië en Pas de Calais, te verlaten en zijn we sinds gisteren weer terug in ons goed georganiseerde

Lees verder
Fysiek fit

Vriendschap en de kernoorlog

Vandaag is het “the day after” voor me…net teruggekeerd van een driedaagse reünie van onze dienstplichttijd van “lichting 83-1 en 2”. Vlakbij Corbigny in de Franse Bourgogne. Velen van ons hadden elkaar veertig jaar niet meer gezien. Veertig jaar, een

Lees verder
Fysiek fit

“Go go”

Na een “blog-pauze” van een kleine maand (vakanties in Spanje, Frankrijk en Engeland) schrijf ik dit stukje vanuit ons tweede huis in Frankrijk. Het gras stond kniehoog toen we aankwamen en het was een flinke klus de 2000 vierkante meter

Lees verder
Fysiek fit

72 uur watervasten en waarom?

Terwijl ik dit typ heb ik nog een kleine zes uur te gaan en mag ik weer eten, ter afronding van mijn 72 uur vasten. Sinds woensdag 19.00 uur slechts water, thee en koffie. Ik heb de afgelopen dagen eigenlijk

Lees verder
Fysiek fit

Franse pensioenen

Luisterend naar heerlijke “Franse Jazz”, schijf ik deze blog. In ons huisje in Frankrijk, met een knapperende haard en buiten regenvlagen die een uurtje geleden nog in Groot Brittannië waren… Ik hou van Frankrijk. Van de prachtige taal, de lekker

Lees verder
Fysiek fit

“Winnen geeft energie”

Wichard heeft me gevraagd mijn idee weer te geven dat aansluit bij het artikel “Lessen van het oerwoud”, waarbij hij ingaat op het belang van “willen winnen”. Het willen winnen is iets wat bij mij bovenaan staat en is waarschijnlijk

Lees verder
Fysiek fit

“Lessen van het oerwoud”

“The circle of life” wordt prachtig neergezet in de bekroonde animatiefilm “the Lion King”…. “Mufasa” – de koning in het Swahili – sterft op heroïsche wijze en de kleine “Simba” – leeuw in het Swahili – staat dan aan de

Lees verder
Fysiek fit

“Droge januari”

Al sinds een jaar of vier, stop ik na de jaarwisseling een maand met alcohol. Geen bier en wijn in mijn geval, want van sterkere drank houd ik niet. De lezer denkt, “nou dat heeft ie dan kennelijk nodig, hij

Lees verder