Mentaal fit

De “bovenkamer” moet gezond blijven. Moet. Anders wordt het heel zwaar en neemt de levensvreugde enorm af.

Ja ze zijn er, soms al vijftigjarigen die beginnende Alzheimer hebben. In een verzorgingshuis de tijd invullen met bloemschikken.. Dat is verschrikkelijk en voor mij een angstscenario.

Mijn moeder is in 2010 aangereden terwijl ze op de fiets zat. Niet gezien door iemand wiens rijbewijs verlopen was. Met het hoofd op het asfalt, bloed in de hersenen en daarna de verschijnselen vergelijkbaar met Alzheimer. Ze heeft er ruim tien jaar mee geleefd, maar het was een kwelling..

Volgens Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie aan de VU in Amsterdam, is het cruciaal dat je de hersenen fit houdt. “Use it or lose it” is zijn motto. Niet de kleinkinderen terugbrengen naar de ouders als ze beginnen te zeuren, maar hiermee omgaan. Als voorbeeld.

Hoe blijven we mentaal fit? Hoe zorgen we ervoor dat ook na pensionering, waar immers veel druk en belasting wegvalt, we scherp blijven? En zo lang mogelijk als het even kan.

Mentaal fit is de eerste pijler.
Gecombineerd met een gezond lichaam (fysiek fit) en een portemonnee waar overmorgen ook nog geld in zit (financieel fit). De drie samen – mentaal, fysiek, financieel -er voor zorgen dat we in balans zijn. Dat we van onze welverdiende pensioentijd kunnen genieten. In deze pijler krijg je inspiratie om de geest gezond te houden.

Mentaal fit

“Bac Nord”

Gisteren zag ik op Netflix de recente Franse film “Bac Nord”… De naam van de film verwijst naar een wijk in Marseille, een zogenaamde “banlieue”, waarin drugscriminelen de baas zijn. Drie politiecollega’s – hecht en zeer moedig – hanteren onconventionele

Lees verder
Mentaal fit

Hoop

Misschien is dit wel het mooiste wat een mens kan hebben. Hoop dat iets wat verloren is wordt gevonden, hoop op genezing, hoop op een betere toekomst. Zonder hoop houdt het simpelweg op. Barack Obama werd er president mee…”yes we

Lees verder
Mentaal fit

…”net iets langer je veters gestrikt”…

Het hangt af van toevalligheden, of is het voorbestemd? Je wordt geboren in een gezin, groeit op, wellicht een of meerdere verhuizingen, gaat naar school. Vanaf de middelbare school beginnen paden in diverse richtingen. Bepalend voor het verdere leven. Weliswaar

Lees verder
Mentaal fit

“Driving home for Christmas”…

Dit is al jaren mijn favoriete kerstliedje. De top-tien Kerstsong van Chris Rea.. Het beeld dat bij mij tijdens het luisteren opkomt is dat van de “vader des huizes”, in de auto, op weg naar z’n gezin. In mijn voorstelling,

Lees verder
Mentaal fit

….terug na dik twee maanden vakantie…

Zeker, vakantievieren én met pensioen lijkt op het eerste gezicht een vreemde combinatie. De pensioentijd is immers één lange vakantie, dus hoezo vakantie in de pensioentijd? In ons geval heeft het ermee te maken dat Madelon nog drie dagen in

Lees verder
Mentaal fit

Vier prioriteiten

Mijn blog bestaat nu een jaar met iets meer dan zeshonderd volgers en een kleine duizendtal lezers per week. Is dat veel, is dat weinig? Toen ik startte had ik de doelstelling twintigduizend lezers in mijn hoofd, dus daar zit

Lees verder
Mentaal fit

Zeilopleiding CWO

Gisteren teruggekeerd van een driedaagse CWO-1 zeilopleiding bij Amorgos Zeilvakanties in Muiderzand, bij Almere. Drie zeer intensieve dagen met prachtig zeilweer op het Markermeer. Stevige wind uit het Noorden met continu zon. Snelheid, kou en warmte… Waarom als “oudere jongere”

Lees verder
Mentaal fit

Ledigheid en de lente

“Ledigheid is des duivels oorkussen” is een bekend gezegde. Als je de betekenis opzoekt krijg je deze uitleg: Ledigheid is des duivels oorkussen betekent iets als “met luie mensen loopt het niet goed af”. Ledigheid is een oud woord voor

Lees verder
Mentaal fit

troep…anderen ruimen het wel op…

De keerzijde van de “uitbestedingsmaatschappij” kwam deze week pijnlijk in beeld wat mij betreft. De “Napolitaanse” afvalbergen in diverse steden zoals Amsterdam en Rotterdam en de niet opgeruimde rommel van het Carnaval in Den Bosch en Maastricht. Onze vuilnismannen staakten

Lees verder