Mentaal fit

De “bovenkamer” moet gezond blijven. Moet. Anders wordt het heel zwaar en neemt de levensvreugde enorm af.

Ja ze zijn er, soms al vijftigjarigen die beginnende Alzheimer hebben. In een verzorgingshuis de tijd invullen met bloemschikken.. Dat is verschrikkelijk en voor mij een angstscenario.

Mijn moeder is in 2010 aangereden terwijl ze op de fiets zat. Niet gezien door iemand wiens rijbewijs verlopen was. Met het hoofd op het asfalt, bloed in de hersenen en daarna de verschijnselen vergelijkbaar met Alzheimer. Ze heeft er ruim tien jaar mee geleefd, maar het was een kwelling..

Volgens Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie aan de VU in Amsterdam, is het cruciaal dat je de hersenen fit houdt. “Use it or lose it” is zijn motto. Niet de kleinkinderen terugbrengen naar de ouders als ze beginnen te zeuren, maar hiermee omgaan. Als voorbeeld.

Hoe blijven we mentaal fit? Hoe zorgen we ervoor dat ook na pensionering, waar immers veel druk en belasting wegvalt, we scherp blijven? En zo lang mogelijk als het even kan.

Mentaal fit is de eerste pijler.
Gecombineerd met een gezond lichaam (fysiek fit) en een portemonnee waar overmorgen ook nog geld in zit (financieel fit). De drie samen – mentaal, fysiek, financieel -er voor zorgen dat we in balans zijn. Dat we van onze welverdiende pensioentijd kunnen genieten. In deze pijler krijg je inspiratie om de geest gezond te houden.

Mentaal fit

“Liefde, respect en vertrouwen”….

Deze drie elementen vormen samen het opvoed-concept van de wereldberoemde Amerikaans / Mexicaanse hondentrainer Cesar Millan. Wikipedia citerend: “Cesar Millan is geboren en opgegroeid in Mexico. Hij stond dicht bij de natuur en heeft naar eigen zeggen in die periode

Lees verder
Mentaal fit

“Ode aan de Krijgsmacht”

In de vele organisaties waarin ik heb gewerkt, is er een die echt heel anders is dan de anderen. Onze Krijgsmacht. Ik heb er inclusief dienstplicht veertien jaar genoten. Wat is dat verschil dan precies? Dat zit ‘m naar mijn

Lees verder
Mentaal fit

“Hart of steen”

De balans opmaken van een jaar vroegpensioen…Ik doe het graag. Dat met pensioen zijn een heel groot verschil is met een werkzaam leven van veel meer dan veertig uur per week zal niet verbazen. Ik ben gezonder, zie, voel en

Lees verder
Mentaal fit

“de zin van het bestaan”

In een avond uitgelezen: het boek “de zin van het bestaan”. Een zeer fascinerend boek, van Viktor E. Frankl, psycholoog en overlevende van het concentratiekamp Auschwitz. In het boek van slechts 163 pagina’s, verwoordt Frankl zijn jarenlange lijden in dit

Lees verder
Mentaal fit

“van alle markten thuis….en knokken”

Marlies van Steen (Breda, november 1953) Na de MULO gaat Marlies bij de Politie en wordt tewerkgesteld in Tilburg, na de opleiding in Heerlen.  Ze is opgegroeid als boerendochter in Dinteloord en opgevoed als een jongen. Trekker rijden, mee gaan

Lees verder
Mentaal fit

Het “Zwitserleven gevoel”

Kees Brusse Echt heel veel jaren geleden, einde jaren tachtig, heb ik de advertenties van Zwitserleven – het eerste Nederlandse Pensioenbedrijf – goed meegekregen. Kees Brusse, met de mooie gerimpelde kop, vertolkte in de Tv-reclame op een ironische wijze dat

Lees verder
Mentaal fit

Bert Venema: “Daag jezelf uit”

Bert Venema 74 jaar (derde van rechts) “de achtergrond” Geboorteplaats: Zwolle Woonplaats: Hattem Privé: getrouwd met Jenny, vier eigen kinderen uit twee eerdere huwelijken en twee “bonuskinderen” uit de relatie met Jenny. En daarnaast zeven kleinkinderen. Opleiding: Middelbare school, Nijenrode

Lees verder